千万不要小看了这么个球，坚持练一个月，幸福值拉满#盆底肌训练#产后恢复#女性健康#盆底肌修复

MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球

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我的普拉提老师说:快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复 #产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材

2025-09-23 12:04:41

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俯卧撑日常训练，三个动作锻炼手臂胸肌和肩膀#俯卧撑 #俯卧撑训练 #上半身肌肉锻炼 #健身

2025-10-19 16:50:00

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2025-10-19 16:50:00

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